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痩せたい方必見!! ダイエット方法

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夏前に、なんとかダイエットしたい方、
夏は水着・肌を露出する洋服が多くなりますね。

 

40代るな
ダイエット冬太りから脱却したい・・・

薄着になる夏に向けてシルエットを美しくしたいな。・・・

ゆかりん
今から、間に合いますヨ!
ただし毎日の努力が必要です(^^♪

 

 

ダイエット・痩せるための6つの方法

8キロ以上痩せるのはハードルが高いと思うかもしれませんが、効果的な方法で行えば、
成功する確率も高くなります。

まずは、
⓵ダイエットで一番大事なポイントは目標設定を明確にすること。
毎日、決まった時間に体重を管理する

ノートに、なぜ自分はダイエットしたいのか?痩せたら、どうしたいのか目標を設定

 

本気でダイエットしたい人には理由があります!。

「おしゃれしたい!」
「モテたい!」
「健康(血圧)が気になる」
「自分に自信を持ちたい」
「可愛くなりたい」
「スタイル良く見られたい」
「痩せてる・・と言われたい」
「お腹のふくらみ・・気になる」

 

④ダイエットをしてもなかなか痩せない人は、基礎代謝が低いかもしれません。
その場合、白湯を毎日2リットルほど飲むと効果があるそうです。

ゆかりん
私自身、去年から、毎日白湯を健康目的で飲んでいます。
最初は、だだのお湯だと思い、
味が無いので仕方なく飲んでいましたが、
慣れると結構おいしく感じ、
今では、外出時に水筒持参してます。

体が、ぽかぽか・便秘にもオススメです。

白湯を飲むことで内蔵の温度が上がります。
内蔵の温度が1度上がるだけで代謝がおおよそ10~12%上昇。
白湯は凄いです。お金もかかりませんね。(^^♪

さらに代謝だけでなく免疫力も上昇するので健康にも良いです。
健康を保つためのは体温が36度5分が理想。

⓹食生活の見直し・・・炭水化物・間食は控えて野菜中心

毎日の運動・・・・30分以上は自分にあった運動

 

毎日続けることで基礎代謝も上がり痩せやすい体になりますヨ。

生活習慣の見直しは、もちろんですが、酵素ダイエットサプリ・スムージーは
強い味方です!!そのオススメ3品です。

 

 

おススメNo1

ぺこちゃんも愛用のダイエット青汁「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」¥680お手軽
⇩                         ⇩

 

 

おススメNo2

もともとは芸能人やモデルの為に作られていた「ベルタ酵素」 2013年の一般販売解禁後、
一気に人気が拡大 「@cosme」2014年度第1位!
⇩                   ⇩

 

 

 

おススメNo3

スリムフォーでは「お腹の脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)や
ウエスト周囲径を減らすのを助ける」という機能性の表示が認められています。
⇩                         ⇩

 

 

 

ゆかりん
偉そうな事は言えませんが、極端に痩せすぎは、美しく感じません。
標準体型が一番、健康的で素敵だと思います。
痩せすぎで不健康・老けて見えることもありますので、ほどほどに・・・



 

 

(画像は⇩40代後半現在の私です。努力しながら、なんとか中肉中背を維持しています。

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スタイル維持!満腹スムージーの効果は凄いです。

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