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ウエスト くびれ 作り方!!ウエストのくびれ美人

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こんにちは。ヾ(@°▽°@)ノ

 

 

自分のスタイル、気になるところありますか?

中でも、ウエストのくびれは、若さのバロメータですね。!?若さの象徴(#^^#)

くびれを作るために、頑張ってダイエットをしよう!
と考える女性は多いかと思います。

 

ですが・・・

 

 

まず最初に確認しておきたいのが
「痩せる」=「くびれができる」  ✖
という訳ではないのです。

 

たしかに痩せることで、くびれができやすくはなります。

ですが・・・

くびれはあくまでも
「豊かなバストとヒップ」「キュッと引き締まったウエスト」
というバランスから生み出されるもの。

 

 

下の画像 参考までに・・私(#^^#) 出産経験3回

 

 

 

脳科学的にも!!ウエスト くびれ は・・・

いわゆる、ボン・キュッ・ボンというスタイルが
くびれを作り上げるのです。

 

そのため、無理な食事制限などでダイエットをしてしまうと
胸やお尻まで、必要以上に小さくなってしまい

キュッ・キュッ・キュッ
という、残念な体型になってしまう可能性があるのです。?

 

ただひたすら、細くなりたい
というだけなら、良いかもしれませんが
だだ細くなっていては、男性から良い評価は得られないかもしれません。??

 

ゆかりん
なぜなら、男性にはくびれに惹かれる習性がある ということが、
脳科学的にも分かっているそうです。
うさぎ30代
え!!くびれに惹かれるの?

 

理想のくびれのサイズというのは、
ヒップとウエストで、以下のような比率になるようです。

ヒップ:ウエスト=1:0.7


大幅減量ダイエット

ウエスト くびれ 作り方

私は、ウエストのくびれを保つため、毎日、1日30分位。
ツイスト運動・腰回しエクササイズ、を欠かしてません。

 

非常に簡単なエクササイズです。
やり方は簡単で、十数秒でも時間ができたときに
腰を左右にねじるだけ

 

腰回しエクササイズ・・・・ご紹介

 

腰回しエクササイズ運動方法

①足を肩幅より少し大きめに開き、膝を曲げる

②左右にカベがあるつもりで、腰を左右に大きく振る

⓷お尻を下から上へ突き上げるように前へ出す

⓸スライドさせるように、お尻を後ろに下げる

②~④の動きを円を描くように行う

 

 

 

 

以上

参考になりましたか?読んで下さりありがとうございます。感謝

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